Mách bạn phương pháp ngăn ngừa bị rạn đùi hiệu quả nhất

Bị rạn đùi là hiện tượng trên da có xuất hiện những vết sọc dài, nhỏ đi kèm có thể là cảm giác ngứa ngáy, khó chịu. Nhưng đôi khi cũng có các trường hợp lại không có bất cứ sự khác lạ nào ngoài những vết nứt ngoằn ngoèo trên da.

Nguyên nhân làm bạn bị rạn đùi

Nguyên nhân làm bạn bị rạn đùi

Một số nguyên nhân phổ biến hiện nay dẫn đến tình trạng bị rạn đùi bao gồm: 

  • Sự tăng trưởng và phát triển nhanh chóng ở người bước sang độ tuổi dậy thì khiến cho chiều cao và cân nặng tăng đột ngột trong thời gian ngắn dẫn đến tính trạng da bị kéo giãn, nứt nẻ. 

  • Khi phụ nữ mang thai, các phần trên cơ thể như ngực, bụng tăng nhanh về kích thước khiến da căng bóng, các sợi Collagen và Elastin bị kéo quá mức nên đứt gãy, dẫn đến hậu quả là các vết nứt, rạn da sậm màu. 

  • Béo phì là một trong những yếu hình thành vết nứt, rạn da trong thời gian dài bởi sự cân nặng tăng trưởng liên tục nếu người bệnh không có sự kiểm soát và ngăn ngừa. 

  • Ở nam giới, việc luyện tập thể hình để giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và săn chắc đôi khi có tác dụng ngược khi quá lạm dụng gây mất kiểm soát sự gia tăng khối lượng cơ bắp. Lúc này, vùng vai và ngực sẽ phát triển nhanh về kích thước và dần xuất hiện vết nứt hằn trên da. 

  • Một trong những lý do mà ít ai biết đó là việc sử dụng các loại hóa chất, thuốc hay Corticoid trong thời gian dài có thể dẫn đến rạn nứt da do tác dụng phụ. Quá trình hình thành sợi collagen của da có thể bị ngăn cản bởi các thành phần có chứa trong một số loại thuốc hoặc hóa chất sẽ khiến da bị rạn, nứt nẻ. Tùy vào cơ địa mỗi người cũng như thời gian sử dụng mà vết rạn nứt có thể thấy nhiều hay ít và ở các vị trí như thắt lưng, hông, đùi, bụng, ngực,…

Các phương pháp phòng ngừa đùi bị rạn hiệu quả

Dưới đây là những cách phòng ngừa tình trạng rạn da khi mang thai dễ làm mà đem lại hiệu quả cao, các bạn có thể tham khảo.

Bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho da

Bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho da

Chăm sóc da từ bên trong lẫn bên ngoài, giúp da chắc khỏe, tăng tính đàn hồi hạn chế tối đa nguy cơ bị rạn da trong thai kỳ. 

Cần bổ sung thêm các loại thực phẩm hỗ trợ cho da như dâu tây, việt quất, thực phẩm giàu vitamin E, omega-3… Bên cạnh đó, cũng nên sử dụng các loại kem dưỡng da mỗi ngày. Tuy nhiên, không nhất thiết phải sử dụng các loại kem đắt tiền mà hãy quan tâm đến thành phần của chúng. Hãy chọn những loại kem chứa nhiều vitamin A vì chúng có tác dụng đối với các vết rạn da.

Một số gợi ý để hạn chế tình trạng rạn da:

  • Bổ sung thực phẩm chứa các chất có khả năng chống oxy hóa để bảo vệ và nuôi dưỡng làn da tươi trẻ như việt quất, dâu tây, cải bó xôi…
  • Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A như ớt chuông, cà rốt, khoai lang… để giúp hồi phục các mô da bị tổn thương do rạn gây nên
  • Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E nhằm mang đến lớp bảo vệ các màng tế bào da như bông cải xanh, các loại hạt…
  • Bổ sung vitamin D giúp giảm nguy cơ bị rạn bằng cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào sáng sớm và bổ sung thực phẩm giàu vitamin D như ngũ cốc, lòng đỏ trứng, các sản phẩm từ sữa…
  • Bổ sung thực phẩm giàu omega-3 và omega-6 để giúp làn da luôn mịn màng và các tế bào da luôn khỏe mạnh để hạn chế rạn da. Các thực phẩm giàu 2 loại omega này gồm cá hồi, quả óc chó, dầu cá…
  •  

Xem thêm:

Kiểm soát cân nặng 

Tăng cân là tình trạng rất bình thường. Tuy nhiên, nếu tăng cân quá nhanh trong thời gian ngắn lại trở thành nguyên nhân hàng đầu khiến bị rạn da. Chính vì vậy, kiểm soát cân nặng là giải pháp cần áp dụng ngay để hạn chế tình trạng này.

Tuy nhiên, kiểm soát cân nặng không phải là ăn ít đi mà hãy lên một chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng thiết yếu, tăng vitamin, khoáng chất, hạn chế tinh bột. Đặc biệt, hãy ăn uống điều độ và tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ ăn của bạn.

Kiểm soát cân nặng 

Duy trì độ ẩm cho da

Cần đặc biệt chú ý đến vấn đề dưỡng ẩm cho da để tăng tính đàn hồi của da và hạn chế tối đa tình trạng rạn da khi mang thai. Bạn nên tập trung dưỡng ẩm vào những vùng da dễ bị rạn như da bụng, ngực, đùi, bắp chân…

Bạn có thể dùng kem dưỡng ẩm, dầu dừa hay là các loại tinh dầu thảo dược để thoa lên vùng da cần dưỡng ẩm và massage nhẹ nhàng. 

Duy trì độ ẩm cho da

Chăm chỉ tập thể thao

Tập thể dục thể thao và vận động đều đặn không chỉ giúp tăng tính đàn hồi của da, hạn chế bị rạn da mà nó còn rất tốt cho sức khỏe, tăng tính đề kháng. Chính vì vậy, hãy duy trì đều đặn thói quen tốt này nhé.

Chăm chỉ tập thể thao

Xem thêm: Những cách điều trị rạn da đùi hiệu quả TẠI ĐÂY

Uống nhiều nước

Hãy đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Điều này đặc biệt cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, cấp ẩm cho da mà còn làm tăng tính đàn hồi của da. 

Uống nhiều nước

Hy vọng với những thông tin hữu ích trên đây, Bạn có thể hiểu thêm về cách phòng ngừa khi bị rạn da đùi. Hãy áp dụng những biện pháp phòng ngừa rạn da để bảo vệ làn da và ngăn chặn tình trạng rạn da vô cùng mất thẩm mỹ không mong muốn. 

No votes yet.
Please wait...