Trẻ sơ sinh thời kỳ còn là phôi thai trong bụng mẹ đã cần được bổ sung các loại vitamin và dưỡng chất để được phát triển một cách toàn diện và hoàn hảo. Sau này khi được sinh ra và trong giai đoạn phát triển bé cũng liên tục cần được bổ sung vitamin và khoáng chất. Vậy trong bài viết này chúng ta cùng điểm qua 6 loại vitamin cho trẻ sơ sinh mà mẹ cần bổ sung cho con yêu mỗi ngày nhé.
1. Canxi
Trẻ trong khoảng 1-3 tuổi cần 700mg lượng canxi mỗi ngày, trong khi trẻ lớn hơn từ khoảng 4-8 tuổi cần 1000mg. Trẻ trong độ tuổi vị thành niên khoảng 9-18 tuổi cần 1300mg canxi mỗi ngày.
Canxi dường như là vitamin cho trẻ sơ sinh đầu tiên mẹ cần bổ sung cho con yêu của mình. Cung cấp đủ lượng canxi giúp trẻ phát triển toàn diện hơn.
Từ xương khớp chắc khỏe giúp con nhanh cao lớn hơn, nhanh mọc răng hơn, mái tóc mềm mượt hơn… cụ thể canxi là dưỡng chất quan trọng nhất mẹ cần bổ sung cho con để con phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí não.
2. Chất xơ
Chất xơ không thuộc nhóm các vitamin hay khoáng chất nào nhưng là một trong những chất cực kỳ quan trọng cho trẻ nhỏ. Các thực phẩm có chất xơ thường dự trữ thêm nhiều nguồn năng lượng và dinh dưỡng hữu ích khác như Vitamin E, vitamin C, Canxi, Magie và Kali.
Bổ sung thức ăn giàu chất xơ giúp giảm khả năng bị táo bón và béo phì ở trẻ. Thêm vào đó bổ sung chất xơ có nguồn gốc từ ngũ cốc cho trẻ là một bí quyết đề phòng bệnh tiểu đường cho bé ngay từ lúc con còn nhỏ.
3. Các loại vitamin nhóm B
Mẹ có biết Vitamin B12 hết sức quan trọng cho quá trình trao đổi chất, bổ sung năng lượng, hỗ trợ hệ thống tim mạch và não bộ ở cơ thể trẻ nhỏ? Bổ sung vitamin cho trẻ sơ sinh giúp bé nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa. Giúp trẻ ăn ngon hơn và phát triển toàn diện hơn.
4. Vitamin D
Vitamin D cộng với Canxi ảnh hưởng trực tiếp vào quá trình hình thành cấu tạo xương ở trẻ nhỏ, giảm hẳn nguy cơ mắc bệnh còi xương. Ngoài ra canxi là chất khó hấp thụ còn vitamin D lại là chất xúc tác giúp cơ thể bé tiếp thụ tối đa canxi.
Đó cũng là lý do vì sao các mẹ cần bổ sung canxi và đi kèm vitamin D. Cách bổ sung vitamin cho trẻ sơ sinh đơn giản là mẹ cần cho trẻ tắm nắng hàng ngày. Trong nắng sớm có chứa rất nhiều vitamin D giúp tổng hợp và thu nạp canxi.
5. Vitamin E
Vitamin E là là hoạt chất quan trọng trong quá trình xây dựng hệ miễn dịch cho bé. Các em bé có đầy đủ Vitamin E sẽ có làn da trắng trẻo, hồng hào và nâng cao sức đề kháng. Vì vậy mẹ muốn con không hay ốm vặt và muốn con có da trắng như tuyết thì đừng quên bổ sung vitamin E cho bé nhé.
6. Sắt
Sắt là vitamin cho trẻ sơ sinh quan trọng đã được rất nhiều nhà nghiên cứu chứng minh. Sắt tham gia vào hệ miễn dịch, hình thành hồng cầu và đảm nhiệm vai trò trong việc phát triển thể chất và trí óc của trẻ nhỏ. Thiếu sắt trẻ sẽ kém thông minh, hay đau đầu, cơ thể yếu ớt và dễ mắc bệnh hơn.
Trên đây là 6 loại vitamin cho trẻ sơ sinh rất quan yếu cho quá trình phát triển của trẻ. Vì vậy mẹ hãy tích cực bổ sung những thực phẩm giàu vitamin vào các bữa ăn dặm hàng ngày của trẻ để trẻ lớn mạnh toàn diện cả về thể chất lẫn trí não nhé.
Bạn có thể quan tâm đến bài viết:
7 món ăn cho người ốm bổ sung lại năng lượng
Hướng dẫn cách làm nước nha đam đường phèn giải nhiệt mùa hè